מאמרים בתזונה לירידה במשקל ובריאות

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית

סקיני פסטה נכנסה חזק לכותרות לאחרונה בקרב מי שמנסה לרדת במשקל. היא מציעה לנו פסטה, כמעט ללא קלוריות. ומעלה מספר שאלות- האם היא בריאה? האם היא באמת מרזה? האם כדאי לי לאכול ממנה? סקיני פסטה מבוססת על סוג של...

מאת: נטע אמירי תזונאית קלינית (דיאטנית קלינית) ומאמנת כושר כל מי שרוצה לרדת במשקל, יודע שעל מנת לעשות זאת, צריך להיכנס למשטר של דיאטה. בשנים האחרונות, המילה דיאטה הוחלפה וקוראים לתהליך "שינוי אורח חיים", אך בבסיס הרעיון נשאר זהה, צמצום הצריכה הקלורית,...

מאת: נטע אמירי, תזונאית קלינית (דיאטנית קלינית) ומאמנת כושר לפעמים המשקל שלנו קובע את מצב הרוח שלנו, ואפילו איך ייראה כל היום! אם ירדתי- אושר צרוף! ואם חס וחלילה עליתי, ואפילו אם מדובר ב-200 גר', זה יהרוס לי את כל היום... השאלה שלא תמיד אנחנו שואלים- האם...

השיטה שלי מורכבת מתהליך המלווה בטכניקות מעולם הקואוצ'ינג, ושם דגש על שינויים שעזרו לי ליצור את פריצת הדרך התזונתית, כאשר ירדתי במשקל ללא דיאטה. חלקם מובא פה. הדגש בתהליך הוא על התהליך עצמו של שינוי מחשבתי ולא רק שינוי הרגלים. השילוב של...

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אנשים רבים עוברים לתזונה צמחונית או טבעונית ונמנעים ממוצרי בשר. החשש הגדול הוא בדרך כלל מאנמיה, עקב הימנעות ממאכלים שרובנו מאמינים כי מכילים כמויות גדולות של ברזל. מה אפשר לעשות על מנת להימנע מאנמיה, גם כאשר אנחנו ממעיטים...