ברזל וויטמין B12
ברזל נמצא כמעט בכל היצורים החיים, בגוף הוא נמצא בתוך ההמוגלובין, שהוא חלבון שנושא את החמצן בכדוריות הדם האדומות, מהריאות אל התאים.
הבדיקה הטובה ביותר לברזל היא מדידת פריטין.
• טווח מומלץ: mg/ml 20-200.
• מה זה? הפריטין בעצם מעיד לנו על מצב מאגרי הברזל...
קרא עוד מאמרים בתזונה לירידה במשקל ובריאות
את אוכלת מה זה בריא! אבל לא יורדת במשקל? כדאי לך לקרוא את זה!
מאת : נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר
אז הכל התחיל כשלאחרונה גיליתי מחדש את השקדים והאגוזים. אחרי שכתבתי מאמר על שומנים בריאים, ועל הצורך בגיוון בתזונה, יצרתי לעצמי תערובת של אגוזים שונים- אגוזי מלך, פקאן, שקדים, קשיו וכו' והתחלתי לאכול מהם. כל פעם קצת....
קרא עוד למה כדאי לאכול סופגניות (סרטון)
בניגוד למה שמנסים להגיד לנו - שלא כדאי לאכול סופגניות, ולמה הן לא בריאות, נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר , בעלים ומנהלת של מרכז בר , מספרת למה כדאי לאכול סופגניות, ואיך אפשר לעשות את זה בצורה טובה עבורנו נפשית ופיזית.
הכל בסרטון הבא-
קרא עוד
שתית מים מרובה חשובה להצלחת הדיאטה
אחד מהדברים העיקריים שיכולים להשפיע על השאלה האם אנחנו מספיק...
רוצה להצליח בדיאטה? לך לישון!
ככל שעוברות השנים אנחנו רואים עוד ועוד מחקרים המוכיחים שקיים קשר מובהק והפוך בין מספר שעות השינה ביום ובין מידת ההשמנה. מהן הסיבות שגורמות לכך שנעלה במשקל אם לא נישן מספיק? השאלה המורכבת ביותר היא לנסות להבין, האם מדובר בסיבה ביולוגית-פיזיולוגית או שמדובר...