מאמרים בתזונה לירידה במשקל ובריאות

ברזל וויטמין B12 ברזל נמצא כמעט בכל היצורים החיים, בגוף הוא נמצא בתוך ההמוגלובין, שהוא חלבון שנושא את החמצן בכדוריות הדם האדומות, מהריאות אל התאים. הבדיקה הטובה ביותר לברזל היא מדידת פריטין. • טווח מומלץ: mg/ml 20-200. • מה זה? הפריטין בעצם מעיד לנו על מצב מאגרי הברזל...

מאת : נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אז הכל התחיל כשלאחרונה גיליתי מחדש את השקדים והאגוזים. אחרי שכתבתי מאמר על שומנים בריאים, ועל הצורך בגיוון בתזונה, יצרתי לעצמי תערובת של אגוזים שונים- אגוזי מלך, פקאן, שקדים, קשיו וכו' והתחלתי לאכול מהם. כל פעם קצת....

אחד מהדברים העיקריים שיכולים להשפיע על השאלה האם אנחנו מספיק...

ככל שעוברות השנים אנחנו רואים עוד ועוד מחקרים המוכיחים שקיים קשר מובהק והפוך בין מספר שעות השינה ביום ובין מידת ההשמנה. מהן הסיבות שגורמות לכך שנעלה במשקל אם לא נישן מספיק? השאלה המורכבת ביותר היא לנסות להבין, האם מדובר בסיבה ביולוגית-פיזיולוגית או שמדובר...