תפריט לירידה במשקל מותאם לתסמונת השחלות הפוליציסטיות
מאמרים בתזונה לירידה במשקל ובריאות
כלים ראשונים לירידה במשקל בלי דיאטה- חלק א'
מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר
חשבתי במה אני יכולה להעשיר אותך הפעם. איך אני יכולה לעזור לך, להתחיל את השנה קצת אחרת. בלי תפריט או דיאטה (הרי הסכמנו כבר, דיאטה שמבוססת על תפריט, עתידה להיכשל. רק 5% יצליחו לשמור על המשקל בצורה כזאת.)
אז...
קרא עוד חטיפי בריאות מתכון
"חטיפי בריאות" זה שם שיווקי מעולה לחטיפים לא בריאים בכלל.
חטיפים שיש בהם המון סוכר, הרבה פעמים גם המון מלח (בלי שנרגיש), המון חומרים שרחוקים מלהיות אוכל (מווסתי חומציות, מתחלבים, משמרים וכו') וכמה מספרי E לקינוח.
בייחוד אלה הדלים בקלוריות, כדי להעניק להם טעם דומה למקור.
קבלו...
קרא עוד דיאטנית שמנה? הסנדלר הולך יחף?
מה היית אומרת, אם היית מגיעה לדיאטנית והיא הייתה בעודף משקל?
לדעתך היא הייתה יכולה לעזור לך לרדת במשקל, אם היא לא מצליחה לעזור לעצמה??
אז נעים מאוד, אני נטע אמירי, אני דיאטנית קלינית ומאמנת כושר, ועד לפני 8 שנים, אני בעצמי הייתי בעודף משקל. 20...
קרא עוד אין לי זמן להשקיע באוכל, אז אל תבקשי ממני להתחיל לבשל עכשיו!
זה משפט שאני נתקלת בו המון בזמן האחרון. נשים שרוצות להתחיל תהליך של ירידה במשקל, שמצהירות מלכתחילה, שלהן- אין זמן להשקיע באוכל. שכל העניין הזה של בישול- הוא לא בשבילן. אם בן הזוג שלהן או הילד חוזר רעב, אז כן- הן יעמדו גם בעשר...
קרא עוד