הפרעות אכילה ואכילה רגשית
גמילה ממתוקים- האם סוכר באמת ממכר?
להיגמל ממתוק? אמירה נוראית עבור חלקנו, וחלום נחשק עבור אחרים.
האם באמת דרושה גמילה ממתוקים? אם כן, זה אומר שמתוקים ממכרים.
יהיה מי שיהיה מוכן להישבע שהוא/היא מכורים! ש
ברגע שאוכלים מתוק, תמיד יש צורך בעוד מתוק אחריו ושהסוכר ממסטל אותו, מסמם אותו...
אך האם...
קרא עוד ככה ירדתי 9 ק"ג במשקל אחרי הלידה
לפני 9 חודשים נולדה בתי אהובת לבי... ונתנה לי מתנה! 9 ק"ג אקסטרה במשקל ;-) כדיאטנית, אני לא מאמינה בדיאטות. יותר מזה! ככל שנעשה יותר דיאטות, כך נמצא את עצמנו עולים יותר במשקל במשך השנים! מי שמגיע מעולם הדיאטות, מכיר זאת על בשרו.
אז אם לא דיאטה,...
אכילה רגשית: הצעד הראשון לטיפול וצמצום אכילה רגשית
מאוד "טרנדי" לדבר על אכילה רגשית בשנים האחרונות ורובנו כבר הבנו, שמאוד חשוב לטפל באכילה רגשית, אם היא קיימת אצלנו. אחרת, יהיה מאוד קשה לרדת במשקל ולשמור על הירידה לאחר מכן, כיוון שנתבסס רק על תפריטים, ועל סדר יום באכילה. ולצערי, להתמקד ב"מה לאכול, כמה ומתי...
אתגר מחשבתי לירידה במשקל
כשאני שואלת מטופלים, מה היית רוצה שיקרה בסיום תהליך השינוי?
מעבר לירידה במשקל, מה היית רוצה שיקרה בעקבותיה? איך היית רוצה שהחיים יראו?
הרבה פעמים התשובות הן- "שלא תהיה לי בטן" או "להפסיק להתעסק באוכל ולחשוב על אוכל כל היום" או "שהירכיים שלי לא ישתפשפו אחת...
קרא עוד