הפרעות אכילה ואכילה רגשית
בולמיה- תסמינים
לפני שאתאר את התסמינים של בולמיה, חשוב לי לומר- שאם את מתמודדת עם הפרעת אכילה, את לא חייבת להתמודד איתה לבד. להפרעת האכילה פנים רבות. לפעמים ההגדרה...
אכילה רגשית- תסמינים
מהי אכילה רגשית?
מיכל (שם בדוי) הגיעה אליי עם תסמינים של אכילה רגשית. היא מצאה את עצמה...
"תפריטים יש לי המון, אני פשוט לא מצליחה להתמיד בהם."
לפעמים יש למי שמגיעה אליי כל כך הרבה ניסיונות דיאטה בעברה, ששתינו יודעות, שהיא זו שיכולה לכתוב לי תפריטים!! ולא רק אני לה.
הבעיה היא לא התפריט, אלא איך להתמיד בו. הרי בכל חיפוש באינטרנט, אנחנו יכולות למצוא אינספור תפריטים...
"יש לי ראש שמן! זאת הבעיה!"
"יש לי ראש שמן זאת הבעיה!"
האם שמעת את עצמך אומרת את המשפט הזה פעם?
כשאנחנו חושבות על שינוי בתזונה,
אנחנו בד"כ נחשוב על אכילה בריאה יותר, צמצום כמויות, שתיית מים מרובה...
אם נעשה שינוי בכל המרכיבים האלה, באמת נצליח לרדת במשקל הרבה פעמים!
אבל ברוב המקרים, השינוי...