מאמרים

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר על מנת לבנות שריר בצורה הטובה ביותר לאחר אימון, ולמלא את מאגרי האנרגיה- לצורך התאוששות טובה יותר מהאימון ושיפור היכולת באימון הבא- מומלץ לשלב- ארוחה של חלבונים ופחמימות יחד! שריר בנוי מחלבונים. ארוחה של חלבון בלבד, אומנם תספק...

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אנשים רבים עוברים לתזונה צמחונית או טבעונית ונמנעים ממוצרי בשר. החשש הגדול הוא בדרך כלל מאנמיה, עקב הימנעות ממאכלים שרובנו מאמינים כי מכילים כמויות גדולות של ברזל. מה אפשר לעשות על מנת להימנע מאנמיה, גם כאשר אנחנו ממעיטים...