תרגיל פשוט לביצוע, מיועד לשריר הרחב גבי. עדיף לבצע עם משקל כבד יחסית כמו 4 ק"ג (לנשים) כהתחלה. נטע אמירי היא דיאטנית קלינית,
מאמנת כושר ומאמנת NLP. www.tzunatbar.co.il