1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90

Monthly Archives: פברואר 2016



מה היה הדבר הראשון שקרה כשירדתי 18 ק"ג? (סרטון)

כשהייתי בלימודי התואר בתזונה, בזמן שהרווחתי את לחמי כמאמנת כושר, סבלתי מעודף משקל. שנים ניסיתי דיאטות שונות. בסופו של דבר ירדתי במשקל בלי דיאטה. אני שומרת על הירידה שנים. בסרטון הבא אני מספרת מה היה הדבר הראשון שקרה, שעזר לי לרדת במשקל ולשמור לאורך שנים. קרא עוד


5 כלים פשוטים שיעזרו לך לשפר את הכושר שלך, להפסיק להתנשם מפעילות יומיומית ולהפוך אנרגטית!

לפעמים פונות אליי נשים שלא בהכרח רוצות לרדת במשקל. הן פונות כי שמות לב שהן לא מצליחות לעמוד בקצב של כולם בטיול המשפחתי או אפילו בהליכה ברחוב. מי שסובלת מכאב רגליים או בירכיים, לפעמים זו ממש תחושה של שברי הליכה, בעוד שנראה שלאחרים ההליכה...
קרא עוד


השמנה היא בעצם משהו טוב?? הכל על אכילה רגשית

חשבתם פעם שהשמנה היא בעצם חיובית? לא, אני לא צוחקת. גדילה של תאי שומן בגוף (שזה מה שקורה כשמשמינים), בעצם נועדה לשמור עלינו בזמנים של מחסור. בעבר, בתקופות בהן האוכל לא היה נגיש כמו היום, תאי שומן שמרו אנרגיה בגוף שלנו, והאנרגיה נשמרה לזמנים...
קרא עוד