1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



מדוע סדנאות לנשים בתזונה ובפעילות גופנית

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית, מנהלת מרכז בר

סדנאות לנשים בתזונה ובפעילות גופנית, בבסיסן מהוות קבוצות תוכן-תהליך, קבוצות בהן המטרה היא השגת יעדים מסוימים בתזונה ובפעילות גופנית (משקל/ בריאות/ חיזוק שרירים/ עיצוב הגוף וכו') בשילוב עם תהליך פיתוח מודעות עצמית של המשתתפות בקבוצה להתנהלותם בתחומים אלה, אך לא אלה בלבד.

סדנאות לנשים מספקות לנו המשתתפות, בניגוד למשל להרצאות לנשים בתזונה, תחושה של עוצמה גדולה יותר משיש לנו כשאנחנו לעצמנו. קבוצה כזאת יכולה להיות עבורנו מקור ממנו אנחנו שואבים כוח להמשיך, כוח להתגבר, כוח לעשות דברים שאיננו מעזים לעשותם לבדנו, ולכן סדנאות לנשים תורמות גם להשגת היעדים שהצבנו לעצמנו, כמו תזונה בריאה יותר או ירידה במשקל וגם לתהליך פיתוח המודעות העצמית.

ומדוע דווקא סדנאות לנשים ולא סדנאות אחרות המוצעות כיום במסגרות שונות כמו קופ"ח למשל? כנשים, גופנו עובד אחרת מגופם של גברים או ילדים. היום מדובר יותר ויותר על רפואה מגדרית ותזונה מגדרית, ולכן תזונת נשים או פעילות גופנית לנשים, הם מושגים שנכנסים יותר ויותר לשימוש בעולמנו. בסדנאות המיועדות אך ורק לנשים, שוני זה נלקח בחשבון ומייושם בתהליך שהקבוצה עוברת. למשל, התעמלות לנשים בסדנאות, הצרת היקפים באזור הבטן והירכיים, חיזוק שרירי רצפת האגן ועוד. בסדנאות לנשים נלקח בחשבון השינוי אותו אנו עוברות במהלך החודש, והשינויים הפיזיולוגיים וההורמונאליים אותם אנו עוברות במהלך החיים (הריון, נשים אחרי לידה, מנפאוזה ועוד), סדנאות לנשים מועברות ע"י דיאטנית קלינית, שקרובה יחסית לסטאטוס המשתתפות, מה שמשפר את האמפתיה ותחושת השייכות בקבוצה.

ההרכב של הקבוצה בסדנאות לנשים- נשים הנמצאות בסטאטוס דומה (נשים בהריון, נשים אחרי לידה, נשים בגיל המעבר) ובאותה שכבת גיל,יוצרת מכנה משותף גדול ותחושה גדולה של הזדהות בין המשתתפות, מה שמספק קרקע טובה ליצירת קשרים חזקים ובטוחים בין המשתתפות בקבוצה, אינטראקציה חברתית טובה ובטוחה, מה שיוצר בקבוצה גורמים מרפאים שיכולים לגרום לשינוי אצל המשתתפות בה.

למידע אודות סדנאות לנשים במרכז בר

FreeDigitalPhotos.net