תרגיל שאפשר לבצע בקלות בבית, עם משקוליות או בקבוקי מים מלאים..
התרגיל מיועד לשרירי החזה, ומערב גם את שרירי היד האחורית וכתף קדמית.
נטע אמירי היא דיאטנית קלינית, מאמנת כושר ומאמנת NLP. www.tzunatbar.co.il