1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



זה בידיים שלי! מרגישה כל כך אשמה שאני לא מצליחה לעשות את השינוי!!

יש לי את תסמונת השחלות הפוליציסטיות. אני יודעת שיש קשר ישיר בין התזונה שלי וספורט, לבין ההסדרה של התסמונת. זה כביכול בידיים שלי. אין משהו שחשוב לי יותר מזה!! אבל אני לא מצליחה לשמור. מה לא בסדר אתי? מה עוד צריך לקרות כדי שאצליח?? איך אפשר בכל זאת להיכנס למסגרת ולעזור לעצמי לעשות את השינוי??

זה מעין מעגל קסמים שכזה. אני בעודף משקל, מה שמשפיע על המחזור שלי ועל הביוצים ועל כל תופעות התסמונת. זה מתסכל אותי, ואני רוצה לעשות שינוי תזונתי. להוריד את כמות הפחמימות, להפסיק לאכול מתוק, לרדת במשקל…

אני מתחילה תהליך. עם הרבה חשש וחוסר בטחון בהצלחה שלי. לעתים התפריט שאני מקבלת גם מאוד קשה לביצוע (אולי הוא נראה קל, אבל אני רגילה לאכול פחמימות, רגילה לאכול מתוק, לא רגילה לעשות ספורט…) ובכל זאת, אני מתחילה, עושה את השינויים הנדרשים… ולפעמים אפילו מתחילה לראות איזו ירידה מסוימת במשקל. אבל שינויים זה לא דבר פשוט לעשייה, ולאורך זמן אני קצת נשחקת… מתחילה לזייף. פה קצת נכנס מתוק, שם מתחילות להיכנס יותר פחמימות.
ולעתים זה קורה בבת אחת. שוברים את הכלים ולא משחקים, והתפריט זז הצידה, ואני חוזרת להרגלים הישנים שלי.

ואז מתחילים רגשות האשמה. מה שמזין את האכילה יותר!! כי הרי למה פניתי לפחמימות ולמתוק מלכתחילה? הם עוזרים לי לעבור את היום/ את הערב, מנחמים אותי, טעימים לי, מפנקים אותי… אז כשלא מצליח לי, אני אוכלת יותר. לא שמה על אף אחד ושום תסמונת לא תעזור לי. ההריון נראה רחוק, ולא, כרגע אין לו את היכולת לעצור את האכילה שלי.

והנה, אנחנו עמוק בתוך מעגל הקסמים האכזרי. כי האכילה גורמת לעוד עלייה ומרחיקה אותי מהמטרה שלי. והאכילה הנוכחית הגיעה דווקא בעקבות ובגלל ובאשמת הניסיון האחרון שלי לרדת!! למה? כי הרבה פעמים, הדרך לירידה במשקל, לא עוברת דרך תפריט. והיא לעולם לא תצליח כאשר היא מלווה בכל כך הרבה רגשות אשם!

באופן פרדוקסלי (וקצת אכזרי) אני קודם כל צריכה "לשחרר" קצת את הרצון שלי לרדת במשקל, לקבל קצת יותר את המצב בו אני נמצאת כרגע. ללמוד לקבל את עצמי, לקבל קצת יותר בטחון… ולהגיע לשינוי התזונתי (ולספורט) ממקום אחר. מקום של הקשבה, של תהליך מאוזן יותר מתפריט. ואז, גם אם יהיו מהמורות בדרך, הן אולי יטלטלו אותי קצת, אבל הן לא יפילו אותי. לא ייגרמו לי לשבור את הכלים. הן אולי יעכבו מעט, אבל אחריהן אקום, חזקה יותר, יציבה יותר, ואמשיך את התהליך, בבטחון, והפעם- גם אגיע למטרה שלי.

קצת יותר על התהליך, אפשר לקרוא בלינק הזה >>>>>

נטע אמירי

דיאטנית קלינית,

מאמנת כושר,

מאמנת NLP

מתמחה בתזונה לתסמונת השחלות הפוליציסטיות.