1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



מותר לשתות אלכוהול אם יש לי שחלות פוליציסטיות?

אם אני שותה מדי פעם כוס יין בסיום היום ויש לי שחלות פוליציסטיות, זה בסדר?
אם אני בטיפולי פוריות, האם זה בסדר מדי פעם לשתות אלכוהול?
ובכלל, האם שתיית אלכוהול תחמיר לי את הסימפטומים של השחלות הפוליציסטיות?
תפגע לי בסדירות של המחזור? תעלה לי את הסוכר בדם או תחמיר את התנגודת לאינסולין?
ואם אפשר לשתות אלכוהול, איזה עדיף?

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת NLP
8.3.21

אז עכשיו כשנפתחו לנו המסעדות והפאבים…
האם נכון לשתות אלכוהול? (וכמה) אם יש לי שחלות פוליציסטיות?

לפני כן, כמה דברים שכדאי לדעת על אלכוהול בהקשר לשחלות פוליציסטיות:

– אלכוהול הוא יחסית עשיר בקלוריות (קצת יותר מפחמימות וחלבונים ומעט פחות משומן).

– הוא אומנם מופק מפירות ודגנים (כמו ענבים וכדומה) אבל האלכוהול עצמו לא מעלה את רמות האינסולין או הסוכר. ולכן לא משפיע ישירות על התנגודת לאינסולין.

– בצריכה מוגזמת של אלכוהול, ישנו סיכוי להתמכרות ולכן תמיד חשוב להיות עם האצבע על הדופק.
בנוסף, הוא נמצא במספר מחקרים כמעלה סיכון למספר סוגי סרטן (למשל, סרטן השד אצל נשים) ועלול לגרום לעלייה של שומנים בדם (טריגליצרידים).

אז האם כדאי לשתות אלכוהול אם יש לי שחלות פוליציסטיות?
לאוכלוסיה הכללית, ההמלצה לצריכת אלכוהול היא עד משקה אחד ליום לנשים (ועד 2 מנות ליום לגברים).
כאשר מנת אלכוהול מכילה 14 גר' אלכוהול (כוס יין או בקבוק בירה לדוגמה),
וההמלצה תקפה גם לנשים עם שחלות פוליציסטיות, כיוון שכאמור- אלכוהול לא מעלה סוכר או מחמיר את התנגודת.

יחד עם זאת- חשוב לזכור, שהרבה פעמים, משקאות אלכוהוליים מכילים תוספת של סוכר (למשל כאשר אנחנו מערבבות את האלכוהול עם מיץ או בירה לדוגמה).
ולכן כדאי לשים לב לכמויות הסוכר המוספות, ולהגביל את הצריכה שלהם.

ודבר חשוב נוסף!
בזמן הריון, יש להימנע משתיית אלכוהול לחלוטין!
הרבה מהנשים עם שחלות פוליציסטיות שמגיעות לאתר, הן בתהליכים של כניסה להריון, ולכן-
לא מומלץ לשתות אלכוהול, כשאת בתהליכי כניסה להריון או טיפולי פוריות, לשם הסיכוי, שאני כבר בהריון ולא יודעת את זה (ומניסיוני, הרבה מאוד נשים מגלות בדיעבד שהן בהריון ולא ידעו).

אז עכשיו עם פתיחת המסעדות והפאבים, ולקראת השבת שנכנסת- אפשר ליהנות גם עם כוס משקה 🙂
כל עוד אני לא בתהליכי כניסה להריון או בהריון, והכי חשוב לזכור… לשתות במתינות 😉

אם עדיין לא נרשמת, מוזמנת להוריד את המדריך התזונתי המלא לנשים עם שחלות פוליציסטיות כאן >>>>>>>



להתייעצות או קביעת תור
X

לפרטים נוספים וקבלת ייעוץ השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם >>>