טיפול במערכת היחסים עם האוכל
מה זה מערכת יחסים עם אוכל?
לאורך השנים, חלקנו מפתחים מערכת יחסים עם האוכל. אוכל מפסיק להיות "רק אוכל" והופך להיות מרכיב בחיים שלנו שהוא בעל משמעות עבורנו. הוא יכול להיות מנחם או מרגיע במצבים מסוימים, מלחיץ או אפילו ממלא מקום של אנשים בחיינו. אנחנו בפועל ממש מנהלים סוג של מע' יחסים עם אוכל.
מערכת היחסים שלנו עם האוכל היא מורכבת, רב-גונית ומושפעת מגורמים רבים:
- – חינוך ותרבות: מה למדנו על אוכל בבית ובחברה? מהן הנורמות והאמונות בנוגע לאכילה בריאה?
- – רגשות: איך אנחנו משתמשים באוכל כדי להתמודד עם רגשות. לפעמים קשים כמו כעס, עצב, שעמום או לחץ? ולפעמים שמחים כמו שמחה או אושר.
- – בריאות גופנית: האם יש לנו בעיות בריאותיות שמשפיעות על האופן שבו אנחנו אוכלים?
- – דימוי גוף: איך אנחנו מרגישים לגבי הגוף שלנו? האם אנחנו מקבלים אותו או מתביישים בו?
כאשר מערכת היחסים שלנו עם האוכל אינה בריאה
היא יכולה להיות מורכבת ולא פשוטה. למשל מחשבות מרובות על אוכל (רגשות אשם על מה שכבר אכלתי, תכנון אובססיבי של מה שאני יאכל בהמשך היום וכדומה), שקילה אישית מרובה, כאשר המשקל ממש משפיע על מצב הרוח, עצב ודכדוך, שעשויים להוביל לדימוי גוף נמוך.
לעתים לעליה קיצונית במשקל או ירידה קיצונית במשקל, חרדה, דכאון, ולהגיע אף להפרעות אכילה כמו אנורקסיה, בולמיה וכדומה.
טיפול במערכת היחסים עם האוכל
נועד לעזור לנו לפתח מערכת יחסים בריאה יותר עם האוכל, דרך הבנה של הגורמים שמשפיעים על האופן שבו אנחנו אוכלים, פיתוח מודעות לתחושות ולרגשות שלנו סביב אוכל, למידה של מנגנוני התמודדות בריאים עם רגשות קשים, פיתוח הרגלי אכילה בריאים ושיפור דימוי הגוף.
איך דיאטנית יכולה לעזור?
דיאטנית קלינית מוסמכת היא אשת מקצוע שמתמחה בטיפול במערכת היחסים שלכם עם האוכל. דיאטנית יכולה:
- – לעזור לכם להבין את הגורמים שמשפיעים על האופן שבו אתם אוכלים
- – להעניק לכם כלים לפיתוח מודעות לתחושות ולרגשות שלכם סביב אוכל
- – ללמד אתכם מנגנוני התמודדות בריאים עם רגשות קשים
- – לעזור לכם לפתח הרגלי אכילה בריאים
- – להתאים לכם סדר יום אישי, שתומך בבריאותכם ובמטרות שלכם
- – לתמוך בכם לאורך תהליך השינוי
טיפול במערכת היחסים עם האוכל הוא תהליך שיכול לקחת זמן, אך הוא יכול להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים!
אם את מרגישה שמערכת היחסים שלך עם האוכל אינה בריאה, שאוכל הוא כבר מזמן לא רק אוכל, והוא משפיע על מצב הרוח, "מפיל" ו"מרים" ומעסיק אותך הרבה יותר ממה שהיית רוצה, את מוזמנת לפנות אליי.
נטע