מאמרים (בדיקה)

מאוד ברור הקשר בין תזונה להסדרת המחזור והסדרת הביוץ בתסמונת השחלות הפוליציסטיות. אך האם ספורט גם יכול לעשות את ה"עבודה"? האם ספורט חייב להיות משולב עם תזונה? או שספורט בלבד יכול לעשות את אותו אפקט? ואם ספורט יכול להסדיר את הביוץ, המחזור, כמה ספורט כדאי לעשות? ומאיזה סוג? אין ספק, מהמחקרים שנעשו עד היום, שספורט משפר את הופעת הביוץ והווסת Continue Reading ווווו

לפעמים פונות אליי נשים שלא בהכרח רוצות לרדת במשקל. הן פונות כי שמות לב שהן לא מצליחות לעמוד בקצב של כולם בטיול המשפחתי או אפילו בהליכה ברחוב. מי שסובלת מכאב רגליים או בירכיים, לפעמים זו ממש תחושה של שברי הליכה, בעוד שנראה שלאחרים ההליכה בכלל לא היתה קשה. יש מי שמרגישה שבפעילות לכאורה מינימאלית הדופק שלה עולה, היא מתנשפת, מזיעה, Continue Reading ווווו

מה עושים? משלבים תזונה ופעילות גופנית לירידה במשקל! כותבת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר כולנו יודעים שירידה במשקל היא עניין של הכנסה אנרגטית (מה שאנחנו אוכלים) מול הוצאה אנרגטית (כמה אנחנו שורפים). לכן, לכאורה אם נצמצם את הצריכה הקלורית שלנו (נאכל פחות), ונגרום לגרעון קלורי, נרד במשקל. אך רק לכאורה. ידוע שכאשר אנחנו מגבילים את כמות הקלוריות היומית שלנו, Continue Reading ווווו