בולמוסי אכילה
אם אתם חווים אחד או יותר מהסימנים הבאים, ייתכן שאתם סובלים מבולמוסי אכילה:
- – אתם אוכלים כמויות גדולות של מזון בזמן קצר, גם אם אינכם רעבים.
- – אתם מרגישים שאתם לא יכולים לשלוט באכילה שלכם.
- – אתם מרגישים אשמה, בושה או גועל לאחר האכילה.
- – אתם מתביישים לאכול ליד אנשים אחרים.
- – אתם אוכלים בסתר.
- – אתם מתנסים בהתנהגויות מפצות לאחר התקף זלילה, כגון הקאה, שימוש בחומרים משלשלים או – פעילות גופנית אינטנסיבית.
בולמוסי אכילה
הם התקפים של אכילה מופרזת ובלתי נשלטת. הם מאופיינים בצריכה של כמות מזון גדולה במיוחד תוך זמן קצר, לרוב בפרק זמן של עד שעתיים, אשר אינה נובעת מתחושת רעב. בולמוסי אכילה יכולים להתרחש בכל גיל, אך הם שכיחים במיוחד בקרב נשים מתבגרות ובוגרות צעירות.
הגורמים לבולמוסי אכילה אינם ברורים לחלוטין, אך הם עשויים להיות קשורים לגורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים.
גורמים ביולוגיים כוללים נטייה גנטית, שינויים בהורמונים ובנוירוטרנסמיטרים במוח. גורמים פסיכולוגיים כוללים מצוקה רגשית, דימוי גוף שלילי, הפרעות חרדה והפרעות מצב רוח.
גורמים חברתיים כוללים לחץ חברתי, דעות קדומות לגבי משקל וגודל גוף.
בולמוסי אכילה יכולים להתחיל בשלבים שונים בחיים. הם יכולים להתחיל בילדות, בגיל ההתבגרות או בבגרות.
לעתים התחושה היא כי אין סיבה ברורה לבולמוסי האכילה. כאילו אני לא שולטת בסיטואציה, ואילו האוכל הוא זה ששולט בי. ולעתים בולמוסי האכילה מתחילים בתחושת מצוקה רגשית, כגון חרדה, כעס, עצב או בדידות.
תחושת המצוקה הרגשית יכולה להוביל לתחושת רעב לא מוסברת, או לתחושה שהאוכל ייתן נחמה או הקלה.
האדם מתחיל לאכול במהירות, ללא מודעות למה שהוא אוכל או לכמות שהוא אוכל. הוא עשוי לאכול מזונות עתירי קלוריות, כגון ממתקים, חטיפים או מאכלים מהירים.
במהלך ההתקף, האדם עשוי להרגיש תחושה של אובדן שליטה על האכילה שלו. הוא עשוי להרגיש שהוא לא יכול להפסיק לאכול, גם אם הוא מודע לכך שהוא אוכל יותר מדי.
לאחר ההתקף, האדם עשוי להרגיש אשמה, בושה או גועל. הוא עשוי לנסות לפצות על ההתקף על ידי הקאה, שימוש בחומרים משלשלים או פעילות גופנית אינטנסיבית.
בולמוסי אכילה יכולים להוביל למספר בעיות בריאותיות, כולל השמנה, מחלות לב, סוכרת, מחלות מעי, בעיות שיניים ובעיות נפשיות. הם יכולים גם להשפיע לרעה על חיי היומיום, על מערכות היחסים ועל התפקוד האקדמי או המקצועי.
האם כל מי שסובל מבולמוסי אכילה עולה בהכרח במשקל?
לא, לא לכל מי שיש בולמוסי אכילה עולה בהכרח במשקל. ישנם אנשים הסובלים מבולמוסי אכילה אך עדיין שומרים על משקל תקין או אפילו נמוך. עם זאת, בולמוסי אכילה עלולים להוביל לעלייה במשקל, במיוחד אם האדם גם מתנסה בהתנהגויות מפצות, כגון הקאה או שימוש בחומרים משלשלים.
שכיחות בולמוסי האכילה עולה במצבים מסוימים-
- – נשים: בולמוסי אכילה שכיחים יותר בנשים מאשר בגברים.
- – אנשים עם היסטוריה משפחתית של הפרעות אכילה: אנשים עם היסטוריה משפחתית של הפרעות אכילה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה בעצמם.
- – אנשים עם מצוקה רגשית: אנשים עם מצוקה רגשית, כגון חרדה, דיכאון או הפרעות חרדה, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה.
- – אנשים עם דימוי גוף שלילי: אנשים עם דימוי גוף שלילי נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה.
- – אנשים עם לחץ חברתי: אנשים עם לחץ חברתי, כגון לחץ להיראות מסוימים או להתנהג מסוימים, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה.
אם אני סובל.ת מבולמוסי אכילה זה אומר שיש לי הפרעת אכילה?
לא בהכרח. בולמוסי אכילה יכולים להתרחש גם אצל אנשים שאינם סובלים מהפרעת אכילה. עם זאת, אם אתם חווים בולמוסי אכילה באופן קבוע, זה יכול להיות סימן להפרעת אכילה.
הפרעת אכילה בולמוסית מאופיינת בהתקפי זלילה חוזרים ונשנים, לפחות פעם בשבוע במשך שלושה חודשים. התקפי הזלילה מלווים בתחושה של חוסר שליטה, אשמה ובושה. אנשים הסובלים מהפרעת אכילה בולמוסית עשויים גם להשתמש בהתנהגויות מפצות לאחר ההתקפים, כגון הקאה, שימוש בחומרים משלשלים או פעילות גופנית אינטנסיבית.
מטפל מוסמך יוכל לעזור לכם להבין אם אתם סובלים מהפרעת אכילה ולהתאים לכם טיפול מתאים.
להלן כמה סימנים נוספים שיכולים להעיד על כך שיש לכם הפרעת אכילה:
- דימוי גוף שלילי
- חרדה או דיכאון
- בעיות ביחסים בין אישיים
- בעיות בתפקוד האקדמי או המקצועי
אם אתם חווים אחד או יותר מהסימנים הללו, חשוב לפנות לייעוץ מקצועי.
מה הסיכוי להחלמה ולהפסקת בולמוסי האכילה?
הסיכוי להחלמה גבוה. עם זאת, חשוב לקבל טיפול מקצועי כדי להגדיל את הסיכוי להצלחה.
הטיפול בבולמוסי אכילה
הטיפול בבולמוסי אכילה מתמקד בדרך כלל בשלושה תחומים עיקריים:
- – הבנת הגורמים להתקפים: מטרת הטיפול היא לעזור לאנשים להבין את הגורמים לבולמוסי האכילה שלהם, כגון מצוקה רגשית, דימוי גוף שלילי או לחץ חברתי.
- – פיתוח אסטרטגיות התמודדות בריאותיות: מטרת הטיפול היא לעזור לאנשים לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאותיות עם המצוקה הרגשית שמובילה להתקפי הזלילה.
- – שיפור הדימוי העצמי: מטרת הטיפול היא לעזור לאנשים לשפר את הדימוי העצמי שלהם ולהרגיש בנוח עם גופם.
- – עבודה תזונתית ובניית שגרת אכילה מיטיבה.
הטיפול יכול להתבצע במסגרת פרטנית או קבוצתית. טיפול פרטני מאפשר לאנשים לקבל תשומת לב אישית וטיפול המותאם לצרכים הייחודיים שלהם. טיפול קבוצתי יכול להיות דרך יעילה להכיר אנשים אחרים הסובלים מהפרעות אכילה ולקבל תמיכה מהקבוצה.
הסיכוי להפסיק את בולמוסי האכילה הוא גבוה. עם זאת, חשוב לקבל טיפול מקצועי כדי להגדיל את הסיכוי להצלחה. ועדיף מוקדם ככל האפשר, כיוון שכך גוברים סיכויי ההחלמה ולכך שלא תתפתח הפרעת אכילה בולמוסית.