בטן נפוחה לעומת השמנה ביטנית – לא בהכרח אותו הדבר!
בטן נפוחה לעומת השמנה ביטנית – לא בהכרח אותו הדבר!
אם יש איבר בגוף שלנו שכולנו, גברים ונשים, רגישים אליו, זו הבטן. לא אחת קורה שהרגליים שלנו נראות רזות וכך גם הידיים, אך כיוון שהבטן שלנו נפוחה זה נותן תחושה של השמנה. חשוב לדעת שאכן השמנה ביטנית מסוכנת מאוד, ואם מדברים על היקפים שמוגדרים כבעייתיים אצל גברים המספר הוא 102 ס"מ ואילו אצל נשים זה 88 ס"מ. השמנה בטנית עלולה לסכן באופן מהותי את הבריאות שלנו אך חשוב לדעת שלא תמיד כאשר מדברים על בטן נפוחה מדברים על השמנה ביטנית.
למה הבטן נפוחה?
אם כן, עליו לנסות להבין מדוע לעיתים הבטן נראית ומרגישה נפוחה, שכן לא תמיד זה קשור להשמנה. ישנם גורמים שונים ומגוונים כמו:
- מזונות מתנפחים כמו קטניות וסוגי ירקות שונים
- מוצרי חלב כמו יוגורט וכדומה
- ממתיקים מלאכותיים
- הרגלי אכילה לא נכונים
אם יש דבר שאנחנו בהחלט יכולים להשפיע עליו ולשנות אותו אלה הם הרגלי האכילה שלנו. הדבר הראשון שצריך לעשות זה להיות מודעים להרגלי האכילה שלנו, שכן איך נוכל לשנות אותם אם אנחנו בכלל לא מודעים אליהם? יש מי שאוכל ארוחות גדולות מידי וזה מה שגורם לתחושת הנפיחות אצלו ויש מי שמפסיק לאכול בשעה מוקדמת מידי. גורם נוסף לבטן נפוחה עלול להיות שתייה רבה של מים בבת אחת ולכן חשוב כל כך לבדוק איך אנחנו מתנהגים ומה גורם אצלנו באופן אישי לבטן הנפוחה. ככל שנהייה יותר מודעים לנושא כך נוכל לשנות את ההרגלים שלנו בקלות רבה יותר וכך גם נרגיש יותר טוב.